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儿童营养餐2

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  • 所属分类:营养配餐
  • 产品编号:1563520980
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  • 发布日期:2019-07-19
  • 产品概述
  • 性能特点
  • 技术参数

妈妈们应该都有一个共同的烦恼,那就是该给孩子什么样的早餐比较好?是牛奶面包,还是鸡蛋面条?但由于孩子上学匆忙,很多时候早餐都是草草解决或者摄入并不全面。广东省第二中医院健康管理中心主任林晓洁表示,早餐是一天中的第 一餐,对人身体健康起着十分重要的作用。由于早餐所提供的营养素很难由午餐或晚餐来补充,因此孩子的早餐结构不能单一,营养搭配要全面。

早餐往往是三餐之中,最容易被忽视或者最没时间去“应付”的。林晓洁表示,许多孩子因为早上上学匆忙,为了节约时间,干脆从冰箱里拿瓶冰牛奶或买个面包随便垫垫肚子。

“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。这句话在国外的说法:早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。”林晓洁介绍,早餐应摄取约占全天总热能的30%,午餐约占40%,晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中,碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%,脂肪应占20%-30%,蛋白质11%-15%。

如果不吃早餐或早餐草率了事,或营养不均衡可能会出现如反应迟钝、影响发育、容易发胖、营养不良等问题,严重的甚至还会导致便秘、十二指肠溃疡或胆囊结石,所以说,孩子的早餐问题不容忽视。

有些孩子早餐喜欢喝一些酸奶、凉果汁,以为这样既能补充营养,又能补充水分。林晓洁表示,早上就喝酸奶、蔬果汁,虽说可以提供一定直接的营养及清理体内废物,但忽略了一个最重要的关键:那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,只有身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。人本膳食



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